午前4時 休み。 いつもよりゆっくり起きて、朝食はベーコンエッグトーストとスムージー。今日のスムージーにはりんご、バナナ、ピーマン、ヨーグルト、シナモンを入れた。生姜があるから生姜もいれようか迷ったけど切るのが面倒くさくてやめた。 午前中の予…
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